허리디스크 치료를 위해 모션데스크를 추천하는 이유

허리디스크를 겪어본 사람은 그 고통이 얼마나 심한지 알 것이다. 나 역시 27살의 나이에 허리디스크를 겪었고, 많은 고통을 겪었다. 나 같은 사람들을 위해 허리디스크는 왜 생기는 거고 허리에 모션 데스크가 왜 좋은지 알려드리고자 한다. 

 

 

허리디스크를 치료하기 위해 서서 일하자

 

 

1. 허리디스크의 원인

허리디스크란 건 허리의 충격을 완화해주는 디스크라는 부위가 빠지는 증상인 요추 추간판 탈출증을 일컫는 말이다. 통상의 상황에서는 디스크라는 부위가 척추 사이에서 충격을 완회시킨다. 하지만, 디스크에 가하는 압박이 강해지면, 디스크는 필요 이상의 압박을 받게 되면 척추를 탈출한다. 돌출된 디스크는 신경을 누르게 되고 이 때문에 다리가 저린 방사통을 느끼게 된다. 나 역시 추간판 탈출증 소위 말하는 허리디스크를 27살의 나이에 겪었다. 원인은 아주 심플한데, 집에서 홈트레이닝을 하다가 아령을 내려놓는 과정에서 무릎을 굽히지 않고 허리 힘으로 내려놓다 보니 순간적으로 디스크에 큰 충격이 가해져 디스크가 척추 밖으로 나가게 되었다. 당시에 뚝 소리가 나면서 쓰러지게 된 이후로 조금만 움직여도 큰 고통에 소리를 지를 정도였다. 결국 119에 연락해 구급차를 타고 응급실로 가게 되었다. 쓰러진 후 3일 동안은 움직이지 못했고 4일 차부터 조금씩 움직일 수 있게 되었다. MRI 검사를 받고 나니 디스크가 터졌다는 이야기를 들었고, 수술을 받는 게 좋겠다는 권유를 받았다. 하지만, 나는 '백 년 허리'라는 책을 읽으면서 젊은 나이에는 수술 말고 자연 치유로 나을 수 있다는 희망이 있었고, 재활 활동을 통해 허리디스크를 극복하고자 했다.

 

 

2. 허리디스크의 가장 큰 원인은 의자다. 

자 아래 3가지 중 무엇이 가장 허리디스크를 유발할까?

1) 오래 서있기

2) 오래 앉아있기

3) 오래 누워있기 

 

 

정답은 2번. 오래 앉아있기이다. 누워있을때는 디스크에 가해지는 중력의 힘이 50%이다. 서있을 때는 100%를 받는다. 반면 앉아있을 때는 150%를 받는다. 즉, 앉아있음으로써 디스크에 가해지는 압력은 상당해지고, 이것이 허리디스크가 밖으로 탈출하는데 큰 작용을 한다. 하지만 사무직 등의 직장인이라면 앉아있는 시간이 하루에 평균적으로 8시간 이상은 된다. 하루에 8시간이나 앉는 건 허리를 혹사시키는 가장 큰 위험 기재이다. 

 

 

혹자는 좋은 의자를 쓰면 괜찮지 않냐고 이야기하지만, 아무리 좋은 의자를 쓰더라도 허리디스크에 가해지는 중력을 덜어낼 순 없다. 즉, 허리디스크가 있다고 좋은 의자를 사는건 최악의 선택을 조금 덜 최악의 선택으로 바꾸는 정도이지, 근본적인 해결책은 될 수 없다. 

 

 

3. 허리디스크 모션데스크로 치료해야 한다. 

내가 모션데스크를 사용하는 가장 큰 계기는 직장에 다니기 시작한 뒤로부터였다. 직장에 다니기 전에는 매일 누워만 있었기 때문에, 조금씩 몸이 나아져가는 것을 체감해 갔지만, 오랜 시간 앉게 되는 직장생활을 하면서부터 다리가 저린 방사통을 느끼기 시작했다. 방사통의 느낌은 다리에 피카츄가 1마리 있어서, 시간 날 때마다 전기를 지지는 느낌이랄까? 비명을 지를 정도의 고통은 아니지만, 수시로 저려지는 다리는 삶의 질을 급격히 떨어뜨린다. 이 증상이 심해질수록 '회사를 그만둬야 하나?'라는 생각이 커져만 간다. 하지만, 이렇게 포기할 수는 없어서 여러 방법을 찾던 중 회사 책상 위에 올려서 사용하는 수동 모션 데스크 제품을 알게 되었다. 그리고 집에서 작업할 일이 생기면, 조금 더 넓은 책상에서 편하게 작업할 수 있게, 모터로 올라가는 전자동 모션 데스크를 사용하고 있다. 

 

 

확실히 2개의 모션데스크 모두 장단점이 뚜렷하지만 어떤 걸 사용하든 간에 의자에 앉는 것보다는 훨씬 허리에 도움이 되었다. 이 글을 읽는 당신이 허리 통증이나 허리디스크를 겪고 있다면 지금 당장 의자에서 일어나 서서 작업할 수 있는 모션 데스크를 구매하는 게 장기적인 관점에서 아주 좋은 행동이다. 

 

 

하지만, 어떤 제품이 자기에게 좋은지 모르는 사람이 있을 수 있으니, 수동형 모터형 모션데스크를 모두 써본 입장에서 어떤 사람에게 어떤 제품이 적합한지 다음 글에서 알려드리고자 한다.